Jeugdtrauma – Losse oefeningen
Door Jan Bommerez
Categorieën: Jeugdtrauma
Cursus inhoud
Losse Oefeningen
-
Les 1 basisoefening van Stanley Rosenberg
02:01 -
Les 2 basisoefening zonder je hoofd te draaien
01:19 -
Les 3 basisoefening zonder je hoofd te draaien
00:52 -
Les 4A de huid als grens
01:56 -
Les 4A tikoefening met de hand
03:23 -
Les 4B het deken als tweede huid
03:20 -
Les 6 herstelademhaling
04:51 -
Les 6 ritmisch ademen 20 minuten
20:00 -
Les 7 zachtjes knijpen in de spieren
04:44 -
Les 8B basisoefening met uitbreiding
11:30 -
Les 9 herstelademhaling
06:39 -
Les 10A aarden, centeren en oriënteren
13:37 -
Les 10B herinnering voelen
04:01 -
Les 10C vagale rem activeren
06:46 -
Les 12 verbonden (circulair) ademen
08:11 -
Les 13 veilige plekken vinden
08:49 -
Les 14 pendulatie oefening
11:55 -
Les 15 sensaties voelen in je lijf
09:47 -
Les 16 voel je positie in de ruimte
05:59 -
Les 17 linkervoet, aandacht beweegt energie
04:05 -
Les 19 basisoefening in 3 varianten
10:41 -
Les 20 veilige aanraking
16:26 -
Les 21A energieverandering handen en lippen
06:08 -
Les 21B verbonden ademen
08:08 -
Les 22 veilige haven 4 bewegingen
04:20 -
Les 23 verbonden ademen klanvibratie
09:33 -
Les 24 je blik verzachten
10:15 -
Les 25 ogen ontstressen
23:43 -
Les 26 zachtjes tikken op de oogleden
15:13 -
Les 27 vagus stimulering via het oor
29:15 -
Les 29A Somatic Experiencing Oefening 1
08:45 -
Les 29B Somatic Experiencing Oefening 2
13:03 -
Les 29C Somatic Experiencing Oefening 3
08:03 -
Les 30 luisteren met de handen
05:33 -
Les 31 ruimte leren voelen
07:54 -
Les 32 zachtjes je hoofd optillen
08:39 -
Les 33 het gezichtsveld openen
03:11 -
Les 34 langzaam ontrollen zoals een varen
06:16 -
Les 35 herstel van ons aangeboren oriëntatievermogen
07:41 -
Les 36 boosheid voelen en loslaten
04:10 -
Les 37 kaakspieren ontspannen met orthobionomie
02:06 -
Les 39 knopen uit de fascia bevrijden
05:18 -
Les 40 de salamander oefeningen met uitbreiding
03:58 -
Les 41 de bekkenbodem resetten
02:22 -
Les 42 het diafragma resetten
02:25